震災からそろそろ2ヶ月が経過しようとしており、東京周辺での放射性物質飛散については忘れさられたかのようですが、実はまだ計測地点が地上18ｍの高さの場所ですら通常の2倍程度の放射線量が計測されています。

http://ftp.jaist.ac.jp/pub/emergency/monitoring.tokyo-eiken.go.jp/monitoring/graph.html
↑東京都健康安全健康センターＨＰ内データ

とりあえずは体内に取り込む放射性物質の量を減らし、取り込んだ放射性物質の排出を促す食生活を心がけてゆきたいとおもいます。　
以下はスーパーで売られている一般的な野菜、果物、またお菓子や野生の植物の果実に関して放射性物質を含有しにくい順のランキングです。　


食材の放射性物質の含有ランキング

野菜の放射性物質の含有ランキング(含有量が少ない順)（からしなはトマトの20倍の含有量）
トマト、ナス、かぼちゃ、きゅうり、にんにく、ネギ・玉ねぎ、唐辛子・ピーマン、豆類、インゲン、エンドウ、ニンジン、ギシギシ、セロリ、ほうれん草、ウイキョウ、レタス、キクイモ、じゃがいも、大根、キャベツ、クレソン、からしな、野生のきのこ

穀類の放射性物質の含有ランキング(含有量が少ない順
麦、大豆、じゃがいも、とうもろこし、牧草・干草

果物の放射性物質の含有ランキング(含有量が少ない順（りんごは放射性物質排出を促しますが下位の果物は含有しやすいそうです）
リンゴの実、ナシの実、アンズの実、イチゴ、サクランボ、ラズベリー、白スグリ、コケモモ、クロマメノキ、クランベリー、ブルーベリーグースベリー（西洋スグリ）、黒スグリ、赤スグリ

↓ランキングの情報ソースです。
・NPO法人チェルノブイリ救援・中部
http://www.rri.kyoto-u.ac.jp/NSRG/seminar/No107/tomura090807.pdf
・こちらのブログはあの『ベラルーシの林檎』のベラルーシにお住まいの方のブログです。
ベラルーシの部屋ブログ
放射性物質を含みやすい食品、そうでない食品。放射性物質の排出を促してくれる食品を紹介されています。カテゴリー放射能関連情報を見ていただくと豊富な情報に触れることができます。
・↓食べた方がいい食品
　http://blog.goo.ne.jp/nbjc/e/6a7c85c8ce61b13d0cfdfcd04f4d6730
　http://blog.goo.ne.jp/nbjc/e/66d8a830f9f715a8534cd17c746c9350


飲食、外食チェーンの食材の産地状況

↓主要外食チェーンが使用している食材の産地をまとめておられるサイトです
放射能汚染食物と外食産業について
http://matome.naver.jp/odai/2130574221415995301

2012/9/20追記
ファミリーレストランの原材料産地①　（放射線被曝から子どもを守る会・多賀城）


続きは→放射性物質を避ける食事、排出する食品②

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